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手提電腦看書,惹來頸椎病
http://www.czyu.net    2009-10-26 15:59    作者:    來源:39健康

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如今,比巴掌大不了多少的精巧上網本越來越受時尚人士青睞,不過骨科專家提醒,使用小尺寸筆記本電腦時要注意姿勢正確、適時休息以及適當鍛煉,以免頸椎病找上門來。

很多人使用的筆記本都是12寸、10寸甚至9寸,輕巧得可以放進女士的小挎包。

不過這些小巧精致的筆記本電腦由于屏幕小、字體小,而且鍵盤和筆記本一體,人們不得不采取俯身“屈就”的姿態,給頸椎造成很大壓力,如果不注意保健,時間長了頸椎正常的生理屈度就會改變,進而發展成頸椎病。中日友好醫院脊柱外科主任譚明生提醒,要養成正確的姿勢,避免長時間保持一個姿勢,不要一直盯著電腦看。每隔一小時左右要站起來伸展四肢,眺望遠處。有條件的最好給筆記本電腦配上外接的鍵盤。

北醫三院骨科周方主任醫師指出,如果已出現頸椎病的早期癥狀,如頸肩疼痛、頭疼、頭皮發麻等,最好及時到醫院就診。已經出現癥狀的早期頸椎病可以通過科學的運動來緩解,如放風箏。因為放風箏時人不僅全身都活動,而且要仰頭看天,這種姿勢正好和低頭“俯就”相反,可以讓頸椎康復。其他如游泳(最好是蛙泳)、打球、跑步也比較適宜,但不宜打保齡球。

編輯:覃燕霞    


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