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對癥7大兇手 健身才不傷身體
http://www.czyu.net    2010-05-06 17:59    作者:    來源:時尚網

[導讀]健身,高品質生活的組成元素。如果告訴你,這種提升生活品質的方式,在某些情況下,也可能成為傷害你健康的“兇手”,你相信嗎?

鼠標手愛上打網球!

“打網球多有氣質啊,又鍛煉身體又能秀好身段,平時除了對著電腦工作就是忙家務,打網球能夠使身心都放松。而且,喜歡打網球的人,可是個個都符合我對社交圈成員的要求呢!可是,上周末一場痛快球打下來,周一上班,我發現自己的手腕疼得連鍵盤都敲不動了……”

解釋:你知道肱骨外上髁炎的俗名叫什么嗎?網球肘!由于反復使用前臂、手腕,造成肘部肌腱、黏液囊或組織發炎,它的高發群體為運動員、家庭主婦和經常使用電腦工作的人——看,你是不是已經占了后兩項?而且常用電腦工作,或多或少都有鼠標手的癥狀,偏偏你還要再選擇一項雪上加霜的運動,手腕怎能不受傷?

正確做法:網球是非常要求肩、臂、腕一起用力的運動,對于常用電腦的辦公室人士來說,如果非要選擇網球健身,那就要格外重視運動保護,最好在專門教練指導下循序漸進,逐漸增加球拍磅數和打球時間。同理,羽毛球和乒乓球也有此弊病,如果已經有臂、腕傷痛,那還是選擇可以全身均衡運動的有氧運動更好。

編輯:覃燕霞    


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